यह 4 योगासन, लॉन्ग सिटिंग वाली जॉब में देंगे आपको राहत
क्या आप जानते हैं लंबे समय तक बेठकर काम करना आपकी गट ह
ेल्थ को प्रभावित करता है
लंबे समय तक बैठकर काम करना आपके पेट पर असर डालता है
जिससे व्यक्ति को पेट में दर्द, एसिडिटी और अपच जैसी परेशानियां हो सकती है
आज हम आपको वह 4 योगासन बताएंगे जिसकी मदद से आप अपनी गट हेल्थ को हेल्दी रख सकते हैं
पार्श्व सुखासन
यह आसन पेट की मांसपेशियों में खिंचाव लाता है जिससे डाइजेशन मजबूत होने लगता है
अर्ध मत्स्येन्द्रासन
इस आसन से शरीर में लचीलापन आता है और साथ ही यह ब्लड सर्कुलेशन को भी ठीक रखता है
अपानासन
यह आसन पेट के निचले हिस्से में होने वाले दर्द व ऐठन से बचाता है और साथ ही यह टांगों के दर्द में भी राहत देता है
भुजंगासन
इससे पेट के निचले हिस्से को मजबूती मिलती है और साथ ही यह कंधों को भी मजबूती देता है
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