डांस के ये 4 फायदे जान, रह जाएंगे आप हैरान

अगर आप भी अपने शरीर को फिट रखना चाहते हैं, तो उसके लिए आपको जिम जाने की कोई जरूरत नहीं है,

क्योंकि हम बात कर रहे हैं लैटिन डांस फॉर्म zumba की जो आपको डांस के साथ-साथ एक्सरसाइज कर शरीर को फिट बनाता है 

तो चलिए हम आपको इसके चार फायदे बताते हैं

शरीर और दिमाग का कोर्डिनेशन

यह डांस दिमाग और शरीर का कोर्डिनेशन करता है जिससे आप आसपास के लोगों से कोर्डिनेट कर सके

फुल बॉडी मूवमेंट 

इस डांस में स्लो और फास्ट दोनों तरह की एक्सरसाइज की जाती है जिससे आपका कंप्लीट बॉडी मूवमेंट होता है

हार्ट रेट 

यह एक एरोबिक डांस है, जो आपकी हार्ट रेट को सुधरता है और सांस लेने की परेशानी को भी दूर करता है

मजेदार टेक्निक 

इस डांस को करने से आपको पता ही नहीं चलेगा कि आप एक्सरसाइज भी कर रहे हैं, साथ ही ये आसपास के लोगों से भी जुड़ने का शानदार तरीका है